책 '아주작은 습관의힘' 의 내용,작가,배울점

아주 작은 습관의 힘이란?

 

 『아주 작은 습관의 힘』은 작은 변화와 습관이 인간의 삶에 어떤 영향을 미치는지에 대해 다룬 책입니다. 작은 변화가 쌓이면 큰 변화가 일어난다는 개념을 바탕으로, 작은 습관을 조금씩 변화시킴으로써 우리가 원하는 큰 목표를 달성할 수 있음을 설명합니다.

저자인 제임스 클리어는 이 책에서 먼저 습관의 기본 원리에 대해 설명하고, 그다음으로 작은 습관의 힘을 설명합니다. 작은 습관이 큰 목표를 달성하는 데 어떻게 도움이 되는지, 그리고 작은 습관을 만드는 방법에 대해 다룹니다. 그리고 작은 습관을 유지하고 발전시키는 방법에 대해서도 상세하게 다루고 있습니다.

책에서는 습관의 힘을 증명하기 위해 다양한 사례와 연구 결과를 제시합니다. 작은 습관을 조금씩 바꿈으로써, 운동, 건강, 금전, 업무, 관계 등 다양한 영역에서 목표를 달성할 수 있다는 것을 보여줍니다. 또한, 작은 습관이 인간의 뇌와 심리에 어떤 영향을 미치는지에 대한 과학적인 이론을 제시하며, 이를 바탕으로 습관을 만들고 바꾸는 방법을 안내합니다.

이 책은 습관의 힘에 대해 쉽고 명료하게 설명하면서도 깊이 있는 내용을 제공합니다. 작은 변화와 습관의 힘을 이용하여 성공적인 삶을 이루고자 하는 사람들에게 유용한 자료입니다.

 

 

작가소개

 

 『아주 작은 습관의 힘』의 작가인 제임스 클리어(James Clear)는 습관 전문가이자 작가입니다. 그는 미국 오하이오주 출신으로, 피츠버그 대학교에서 비즈니스와 심리학을 전공하고, 또한 일련의 연구와 경험을 바탕으로 습관 형성과 개선의 전문가로 자리매김했습니다.

제임스 클리어는 국제적으로 유명한 습관 전문가이며, 습관 형성과 변화에 대한 다양한 연구와 지식을 가지고 있습니다. 또한, 그는 다양한 분야에서의 성공적인 사례를 연구하고, 그들이 채택한 습관과 전략들을 분석하고 발표하는 것으로도 유명합니다.

그는 또한 자신의 블로그와 강의를 통해 습관에 대한 지식을 공유하고 있으며, 많은 사람들이 그의 접근 방식을 참고하여 개인적인 습관 변화를 시도하고 있습니다. 『아주 작은 습관의 힘』은 그의 첫 책이지만, 이미 국제적으로 많은 독자들의 사랑을 받으며, 습관 형성과 변화에 관한 대중적인 지식을 대폭 보급하고 있습니다.

 

우리가 배우고 개선할수 있는 점

 『아주 작은 습관의 힘』에서는 작은 변화와 작은 습관이 어떻게 큰 영향을 미치는지에 대해 설명하며, 작은 습관을 조금씩 바꾸는 방법과 이를 유지하고 발전시키는 방법을 다루고 있습니다. 이 책에서 얻을 수 있는 몇 가지 배울 점은 다음과 같습니다.

 

 1. 작은 변화와 작은 습관의 힘

 책에서는 작은 변화와 작은 습관이 큰 변화와 목표 달성에 어떤 영향을 미치는지를 설명합니다. 작은 변화가 쌓이면 큰 변화가 일어나고, 작은 습관을 조금씩 변화시킴으로써 우리가 원하는 큰 목표를 달성할 수 있다는 개념을 바탕으로, 작은 습관을 만드는 방법과 이를 유지하는 방법을 다루고 있습니다.

 

 2. 습관을 만드는 방법

 작은 습관을 만드는 방법에 대해서는 "매일 작은 승리를 거두라"는 방법을 제시합니다. 이는 매일 조금씩 변화하는 것을 통해 작은 습관을 조금씩 만들어나가는 것을 의미합니다. 작은 습관을 만드는 것은 어려울 수 있지만, 그것이 꾸준히 이루어진다면 큰 변화를 이루어낼 수 있습니다.

 

 3. 습관을 유지하는 방법

 작은 습관을 유지하는 방법에 대해서는 "유지하기 쉬운 환경을 만들어라"는 방법을 제시합니다. 이는 습관을 만드는 환경을 조성하여 습관을 유지하기 쉽게 만드는 것을 의미합니다. 또한, 자신이 만든 작은 습관에 대한 동기부여와 보상 시스템을 만들어 유지하는 것도 중요합니다.

 

 4. 실패에 대한 인식 변화

 책에서는 실패에 대한 인식 변화를 제안합니다. 실패는 성공으로 가는 길에 필수적인 과정이며, 실패를 겪으면서 배우는 것이 중요하다는 것을 강조합니다. 작은 실패를 겪으면서 조금씩 변화해 나가는 것이 성공의 열쇠이며, 실패를 두려워하지 말고 실패를 포함한 과정을 즐겨야 한다는 것을 말합니다.